Hatha Yoga Online all'alba – un’ora per te, ogni venerdì dalle 6:00 alle 7:00

Un percorso di Yoga in diretta online, per chi desidera iniziare la giornata con presenza, equilibrio e cura di sé, ogni venerdì dalle 6:00 alle 7:00 a partire dal 16 gennaio 2026

Immagine a solo scopo illustrativo

Le prime ore del mattino sono un momento unico: il mondo è ancora silenzioso, i pensieri non hanno ancora preso il sopravvento e il corpo si risveglia con lentezza. È proprio lì, tra il buio che si dissolve e il giorno che nasce, che possiamo incontrare noi stessi in modo autentico.

Da questa idea nasce il nuovo corso di Hatha Yoga Online del venerdì mattina all'alba: un percorso di Yoga dedicato a chi desidera iniziare la giornata con presenza, equilibrio e cura di sé.

Un percorso di consapevolezza, non solo di movimento

Il corso unisce pratica, teoria e respirazione, per imparare a conoscere lo Yoga oltre l’aspetto puramente fisico delle posture.

Ogni lezione online comprende:

-una sessione di Prāṇāyāma, le tecniche di respirazione (o meglio di controllo del respiro) che preparano mente e corpo alla pratica. In questa parte imparerai a regolare il respiro per migliorare la concentrazione e ampliare la capacità respiratoria;

-una parte di Asana, le posture fisiche, per ritrovare forza, flessibilità ed equilibrio;

-un momento di riflessione dedicato alla filosofia dello Yoga e ai suoi testi fondamentali, come ad esempio gli Yoga Sutra di Patañjali e testi di approfondimento sui Chakra per integrare la pratica nel quotidiano;

-un approfondimento tecnico, per comprendere gli errori più comuni e migliorare l’esecuzione delle posture in modo sicuro e consapevole.

Lo scopo non è “fare yoga” come un’attività fisica qualsiasi, ma portare lo Yoga nella vita quotidiana, allenando ascolto e presenza anche fuori dal tappetino ed imparando a lavorare con il proprio corpo in modo più consapevole.

Quando e come si svolge

Ogni venerdì mattina dalle 6:00 alle 7:00 a partire dal 16 gennaio 2026 (il corso rimane attivo tutto l'anno), in lingua italiana, in diretta con Google Meet (fruibile da tutto il territorio italiano). Un’ora per te, in un gruppo ristretto (massimo 20 partecipanti), dove la qualità della pratica è al centro. Le lezioni non saranno registrate: il valore del percorso è nel momento vissuto in diretta, nella presenza condivisa e nell’attenzione che ognuno porta con sé.

Ulteriori precisazioni sono riportate nel modulo che verrà inviato per l’eventuale iscrizione.

A chi è adatto

Il corso è indicato per chi desidera:

-iniziare da zero e conoscere le basi dello Yoga in modo guidato e progressivo;

-riprendere la pratica dopo un periodo di pausa;

-ritrovare forza, equilibrio, flessibilità in modo graduale adattando l’intensità della pratica in base alla propria esperienza e condizione fisica;

-per chi lavora fino a tardi e non riesce a seguire i corsi serali;

-per chi sente il bisogno di creare una routine mattutina che riporti al corpo e al respiro.

Non è possibile seguire il corso in caso di gravidanza.

Costi

Non ci sono abbonamenti mensili: puoi acquistare pacchetti di lezioni a tua discrezione (o anche una singola lezione), che verranno scalati di volta in volta in base alla tua partecipazione. Una formula semplice e flessibile, pensata per chi desidera praticare con costanza, ma con la libertà di gestire i propri tempi. Il costo della singola lezione è di 8 €.

Prima di decidere… PROVA GRATUITA

Sono sempre attivi i colloqui conoscitivi gratuiti. Potrai prenotare un breve incontro online gratuito con me, per conoscere meglio il percorso, chiarire dubbi e sperimentare una breve anteprima di pratica. Un modo per capire se questo corso è ciò che stai cercando e iniziare a prepararti a questa nuova routine mattutina.

Come iscriversi

Le iscrizioni apriranno il 1° dicembre 2025 e rimangono aperte durante tutto il 2026, per ulteriori informazioni e per prenotare il colloquio conoscitivo gratuito contattami a:

📩 info@giovannadepriori.com

📞 +39 347 4701483

Per permettermi di seguire meglio la classe e agevolare la stabilità della connessione i posti sono limitati: il corso accoglierà fino ad un massimo di 20 partecipanti.

Cosa ti serve e come prepararti ad una lezione di Yoga online

Alcuni consigli per prepararti e vivere al meglio la tua lezione:

1- Stabilità della connessione e audio: controlla il tuo collegamento wi-fi se sei in una zona coperta, oppure verifica che la tua copertura mobile sia stabile nel posto in cui decidi di seguire la lezione. È importante, inoltre, che il dispositivo che usi ti consenta di sentire al meglio le indicazioni audio: verifica che il volume sia al massimo o eventualmente usa delle cuffie bluetooth; utilizzeremo Google Meet per la video call, semplice e pratico!

2- Inquadratura e luci: è fondamentale che tu sia visibile in modo chiaro e la tua figura si veda per intero all’interno dello schermo. Posiziona il tuo smartphone o il tuo pc verificando con la fotocamera cosa viene inquadrato e se possibile assicurati la presenza di luce (se la lezione è nelle ore buie della giornata usa illuminazione artificiale fissa o mobile). Questo perché io, come insegnante, potrò vederti bene e correggerti o darti consigli utili per migliorare la pratica;

3- Il tuo spazio per la pratica: crea il tuo spazio, predisponi la tua postazione con un tappetino da Yoga (antiscivolo se possibile), i mattoncini e la corda per avere tutto a portata di mano nel momento in cui inizierà la lezione. Cerca uno spazio tranquillo, pulito, lontano dai rumori, in cui nessuno ti deve disturbare. Arieggia la stanza e tieni una temperatura mite all’interno. Se ti fa piacere accendi un incenso o un Palo Santo, ma non troppo vicino a dove sarai a praticare. 

4- Il tuo corpo: usa degli indumenti comodi, nessun indumento che stringa troppo soprattutto la zona dell’addome e del torace. Non mangiare almeno 2 ore prima della pratica.

5- Si pratica a piedi nudi!

FAQ rapide

Posso partecipare anche se sono principiante?

Sì. Il corso è pensato per essere accessibile anche a chi non ha mai praticato Yoga.

Posso iscrivermi in qualsiasi momento dell'anno?

Sì, fino ad esaurimento dei posti disponibili per le lezioni (max 20).

Le lezioni sono registrate?

No. Tutte le lezioni si svolgono in diretta per favorire la presenza e la sicurezza della pratica.

Serve un certificato medico?

Non è obbligatorio, ma è richiesta la compilazione del modulo di autodichiarazione di buona salute e manleva di responsabilità fornito in caso di iscrizione.

Disclaimer

Le lezioni di pratica si svolgono in diretta on-line e vengono tenute secondo le linee guida della pratica Yoga. I contenuti offerti non sono da intendersi come trattamenti medici o terapie. Chi partecipa dichiara di essere in buono stato di salute e di aver informato l’insegnante di eventuali problematiche fisiche. La partecipazione implica l’accettazione delle condizioni di manleva di responsabilità, come riportate nel modulo d’iscrizione. Se hai dubbi sulla tua salute, o se hai sofferto di problemi di salute in passato o di qualche forma di malattia, ti invito a consultare sempre il tuo medico prima di partecipare ad una lezione di Yoga. Se desideri applicare quanto svolto durante le lezioni in autonomia (ad esempio ripetere Asana o pratiche di Prāṇāyāma), ti assumi la piena responsabilità delle tue azioni. Si declina pertanto qualsiasi responsabilità derivante dall’utilizzo o dall’abuso di quanto appreso durante le lezioni, dal mancato consulto medico, da qualsiasi tipo di azione (inclusa la negligenza) durante e dopo le lezioni svolte. Le lezioni di Hatha Yoga non sostituiscono trattamenti medici o riabilitativi. In caso di condizioni fisiche specifiche, si consiglia di consultare il proprio medico prima di intraprendere la pratica.