YOGA
IN PRESENZA E ONLINE
Lo Yoga è una pratica che coinvolge corpo, respiro e attenzione.
Nelle mie lezioni accompagno le persone attraverso una pratica graduale che integra movimento, āsana, attenzione agli allineamenti, ascolto del corpo e tecniche di Prāṇāyāma.
Lavoro con piccoli gruppi, in presenza e online, per poter osservare la pratica, proporre adattamenti e accompagnare ogni persona nel rispetto del proprio livello e delle proprie caratteristiche.
Le proposte attualmente attive sono dedicate allo Hatha Yoga e sono aperte anche a chi si avvicina alla pratica per la prima volta.
IL MIO APPROCCIO ALLA PRATICA
Ogni persona si avvicina allo Yoga con un corpo, un’esperienza e delle esigenze differenti.
Per questo propongo una pratica progressiva, nella quale la costruzione delle posture è accompagnata dall’ascolto del corpo, dall’attenzione agli allineamenti e dalla consapevolezza del respiro.
L’obiettivo non è raggiungere una forma perfetta o confrontarsi con gli altri, ma sviluppare nel tempo una pratica più stabile, consapevole e rispettosa delle proprie caratteristiche.
Le mie lezioni integrano:
-preparazione fisica e mobilità;
-sviluppo graduale di forza, stabilità e flessibilità;
-attenzione agli allineamenti;
-ascolto e consapevolezza corporea;
-tecniche di Prāṇāyāma;
-momenti di concentrazione e rilassamento.
Lavoro con gruppi volutamente contenuti, così da poter osservare le persone, fornire indicazioni e proporre adattamenti quando necessario.
I CORSI ATTIVI
Propongo corsi in presenza a Villafranca di Verona e online in diretta.
Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi e sono aperte anche a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta.
La prima lezione di prova è gratuita.
YOGA OVER 60 IN PRESENZA
Un corso dedicato alle persone over 60 che desiderano avvicinarsi allo Yoga o proseguire la propria pratica attraverso un lavoro graduale e attento. Le lezioni integrano mobilità, stabilità, forza, equilibrio e respirazione, adattando la pratica alle caratteristiche e all’esperienza delle persone presenti.
Quando: giovedì, dalle 17:15 alle 18:15
Dove: Equilibrio Salute, Piazza IV Novembre 9, Villafranca di Verona
Costo: 15 € a lezione
Prima lezione di prova gratuita
HATHA YOGA IN PRESENZA
Un corso rivolto a chi desidera avvicinarsi allo Hatha Yoga o proseguire la propria pratica all’interno di un piccolo gruppo.
Le lezioni comprendono tecniche di Prāṇāyāma e una pratica fisica progressiva, con attenzione agli allineamenti, alla stabilità, alla forza e alla flessibilità. Le proposte vengono adattate al livello e alle caratteristiche dei partecipanti.
Quando: giovedì, dalle 18:30 alle 19:30
Dove: Equilibrio Salute, Piazza IV Novembre 9, Villafranca di Verona
Costo: 15 € a lezione
Prima lezione di prova gratuita
HATHA YOGA ONLINE IN PICCOLO GRUPPO
Una pratica in diretta online per iniziare la giornata attraverso il movimento, il respiro e l’ascolto del corpo.
Il corso accompagna progressivamente nella pratica dello Hatha Yoga e integra tecniche di Prāṇāyāma, preparazione fisica e āsana. Il gruppo è limitato a un massimo di dieci persone, per permettermi di osservare i partecipanti e fornire indicazioni durante la lezione.
Quando: venerdì, dalle 6:00 alle 7:00
Modalità: in diretta online tramite Google Meet
Costo: 10 € a lezione
Numero massimo: 10 partecipanti
Prima lezione di prova gratuita
COME PARTECIPARE
Se desideri conoscere il mio approccio e capire quale corso possa essere più adatto alle tue esigenze, puoi richiedere una prima lezione di prova gratuita.
Prima di partecipare:
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contattami indicando il corso che ti interessa;
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verificheremo insieme la disponibilità nel gruppo;
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riceverai le informazioni organizzative e la documentazione da compilare;
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potrai partecipare alla prima lezione senza alcun obbligo di proseguire.
Per informazioni e disponibilità:
INFORMAZIONI IMPORTANTI
Le lezioni di Yoga hanno finalità motorie, educative e di benessere generale. Non costituiscono prestazioni sanitarie, trattamenti medici o percorsi terapeutici e non sostituiscono il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di un altro professionista sanitario. In presenza di condizioni di salute, dolore, infortuni, gravidanza o dubbi sulla possibilità di praticare, è importante consultare preventivamente il proprio medico e comunicare all’insegnante le informazioni rilevanti prima della partecipazione.
Ogni persona è invitata a praticare nel rispetto delle proprie condizioni e dei propri limiti, seguendo le indicazioni ricevute e interrompendo l’esercizio in presenza di dolore o malessere.